🥶 冷たい空気で歯がしみるのはなぜ？冬の知覚過敏対策

こんにちは、徳島市新浜町の新浜歯科医院です。
「冬になると歯がキーンとしみる」
「外に出た瞬間、冷たい空気で前歯が痛む…」

こんな経験はありませんか？

実は、冬は知覚過敏が悪化しやすい季節です。
その理由と、今日からできる対策をわかりやすく解説します。

❄️ なぜ冬は歯がしみやすいの？

✅ ① 冷たい空気が歯の神経を刺激する

歯の表面のエナメル質が薄い、あるいは象牙質が露出していると、
冷気が「歯の神経（歯髄）」に直接伝わりやすくなります。

→ 特に前歯は空気に触れやすいので敏感になりやすい部分です。

✅ ② 温度差で歯の表面が収縮する

歯は温度差で微妙に膨張・収縮します。

• 暖房の効いた室内 → 外の冷たい風
  この温度差によって神経が刺激され、しみる症状が起きやすくなります。

✅ ③ 冬は“口呼吸”になりがち

寒いと無意識に口が半開きになり、
口呼吸が増える → 歯に冷気が直接あたる → しみる
という流れが起こります。

特に花粉・乾燥で鼻が詰まっている人は冬に悪化しやすいです。

✅ ④ 歯ぐきが下がって象牙質が露出している

歯周病・加齢・強いブラッシングなどで歯ぐきが下がると、
神経に近い「象牙質」がむき出しになります。
ここは刺激に弱いため、冷たい空気でもしみます。

🦷 冬の知覚過敏チェック（当てはまる？）

• 冷たい風を吸うだけでしみる
• 最近、歯ぐきが下がってきた気がする
• 歯を強く磨きがち（ゴシゴシ）
• 甘い物でもしみる
• 前歯の先が透明っぽく感じる
• ホワイトニング後にしみやすい

1つでも当てはまる場合、知覚過敏の可能性があります。

一般歯科

❄️ 今日からできる！冬の知覚過敏対策

✅ ① 歯みがきは「やさしく」「やわらかい歯ブラシ」で

強い力でゴシゴシ磨くと、エナメル質が削れ、知覚過敏が悪化します。

歯ブラシは“ペンを持つ力”が目安です。

✅ ② 知覚過敏専用の歯みがき粉を使用

以下の成分が入っているものがおすすめ👇

• 硝酸カリウム（神経の痛みをブロック）
• 乳酸アルミニウム（象牙質の表面を塞ぐ）

毎日使うと効果が徐々に高まります。

✅ ③ 口呼吸を減らす

• マスク着用で乾燥を防ぐ
• 鼻づまりがある場合は耳鼻科受診
• あいうべ体操で口呼吸改善も◎

✅ ④ 冬はホワイトニング後のケアを丁寧に

ホワイトニング直後は知覚過敏になりやすいため、
冬はいつも以上に保湿ケアや知覚過敏用ペーストを併用しましょう。

✅ ⑤ 歯科医院でできる知覚過敏治療

症状が強い場合は歯科での処置が効果的です。

• フッ素塗布
• コーティング剤で象牙質を保護
• レーザー治療
• 歯ぐきが下がっている場合は歯周治療

続く場合は早めに相談してください。

🏁 まとめ：冬は知覚過敏を悪化させやすい季節

原因	内容
冷たい空気	神経に刺激が直接伝わる
温度差	歯の収縮が神経を刺激
口呼吸	冷気が歯に当たる
歯ぐき退縮	象牙質が露出して過敏に

しみる歯は、そのまま放置せず早めのケアが大切です。

📍徳島市新浜町の歯医者 新浜歯科医院
知覚過敏・虫歯治療・ホワイトニング・予防歯科対応
👉 しみる症状が続く方はお気軽にご相談ください。

徳島市新浜町エリアで「歯がしみる」「冷たい空気で前歯が痛い」などのお悩みがある方は、新浜歯科医院へご相談ください。